10个月的孕期和分娩过程，对于孕妇的身体损耗是非常大的，所以在生完孩子后，孕妈们都会有一个坐月子的过程。

月子坐的好坏，也直接影响着宝妈们今后的身体健康。不过对于有些不同观念的人来说，对待坐月子的态度也不同。

比如颖儿，当时生完孩子5天就开始减肥，第9天就出门复工了，一个月下来直接从110多斤瘦到了94斤，真的太拼了。

可没有好好坐月子的颖儿，也因此落下了病根，稍微累点就会全身酸痛，看起来也非常憔悴，身体虚弱，这个时候她才知道什么是月子病，坐月子有多重要。

而谢娜足足了42天的月子，坐月子的方式也非常传统，传统到42天里就只洗过一次头，虽然有点过于谨慎，不过生了双胞胎的谢娜，身体却调理的很好。

同样是坐月子，颖儿用9天，谢娜用了42天，两个人后来身体的差距也是非常明显。

那么，女人坐月子到底多久合适？

通常我们说的坐月子都是指的30天，不过这并不是说一过30天，就不需要再有禁忌，因为大部分产妇，一个月后身体并没有完全恢复，所以月子的时长也有个体差异，需要根据每个人的身体状况来定，比如剖腹产的就要比顺产的时间延长一些，身体虚弱的和身体强壮的也不同。

坐月子其实是产妇身体恢复调理的一个过程，一般在一个月到一个半月左右为好，而医生一般建议产后42天去复查，这都是有科学依据的。

月子期间最需要注意的是什么？

1、注意保暖，切勿贪凉

保暖是重中之重，产妇在经历分娩时，都会消耗身体大量的元气，以及失血，所以身体会比较虚弱，这个时候很容易受凉，即便是夏季也建议以薄的长袖长裤为主，不能吹风，不易直接吹空调，食物也以温热为主，切忌寒凉。

月子不注意保暖，很容易形成寒性体质，或者引起关节疾病，影响今后的健康，钟丽缇就曾经爆料说自己因为没好好坐月子，而导致后来一直体寒。

2、不要劳累，不要长时间一个姿势和动作

月子期间，很多产妇还要同时为宝宝喂奶，照顾宝宝等，一不注意，就会被累到，比如长时间坐着，长时间抱孩子，长时间保持一个姿势等，当时注意力可能都在孩子身上，也不觉得累，可过后很容易落下病根，稍微一累，就会出现腰疼、坐骨疼、胳膊疼等毛病。

月子里，适当的运动能帮助快速排出恶露，但过度劳累就会落下“月子病”，所以家人和产妇都应该注意。

3、营养均衡，不要过度补

有的月子里，为了追求奶水充足，给宝宝提供营养，就过度补充高热量食物，结果导致体重飙升，其实水果、蔬菜、肉类蛋类均衡补充即可，营养过剩反而不利于产妇身体恢复。

4、注意清洁卫生

老一辈人会说月子里不能刷牙洗澡，不能洗头等，主要是因为以前的条件差，怕受凉，其实月子期间，产妇因为身体虚弱会大量出汗，更应该做好清洁卫生，只要注意水温、室内温度适宜，不要沾到伤口，洗完尽快擦干，不要受凉就行。

【结语】

坐月子，被称为是女人的“第二次生命”，足以说明重要性，也希望每一位孕妈都能提前做好功课，认真对待，为自己的健康负责。